Los pensamientos, emociones y sensaciones muchas veces nos desbordan en nuestro día a día y controlan nuestra vida. A veces, tenemos la sensación de ir en sentido contrario del que realmente queremos ir, como si nos hubiésemos subido al tren equivocado. Todo esto nos causa sufrimiento y limita nuestra capacidad para vivir. La buena noticia es que depende de lo que nosotros hagamos podemos conseguir que ese sufrimiento disminuya o aumente.
El estrés genera una tensión interna, un desgaste que puede dar lugar a un comportamiento insano, generando problemas relacionados con la salud y el bienestar.
A nivel psicológico las más comunes son angustia, nerviosismo y aumento de la ansiedad, alteraciones del estado de ánimo hacia estados de tristeza y apatía, problemas de concentración y memoria, irritabilidad e insomnio.
A nivel físico dolores persistentes de cabeza, de espalda, problemas gastrointestinales y problemas sexuales entre otros. El estrés se manifiesta en conductas de mal genio y preocupación que pueden afectar a nuestras relaciones con la pareja, con los hijos, en el trabajo con compañeros y jefes, y derivando muchas veces en hiperactividad, falta de descanso, aislamiento, sedentarismo, comer en exceso, comer mal, incluso dependencia a sustancias, cafeína, alcohol, cigarrillos, y rumiación excesiva, dándole demasiadas vueltas a la cabeza a lo que ocurre, con sensación de embotamiento mental y dificultad para la toma de decisiones, llevándonos a una experiencia de vida de sufrimiento o estrés.
¿Cómo te puede ayudar?
Conseguiremos disminuir la frecuencia y la intensidad del estrés, la ansiedad y aquellos pensamientos que nos perturban y nos mantienen en un estado de rumiación, de preocupación constante.
Las sesiones tienen una duración de 1 hora. La primera y segunda sesión nos servirán para obtener la información necesaria, evaluar e identificar el problema y acordar un plan de trabajo conjunto para emprender el viaje hacia el aprendizaje de las habilidades y herramientas que te permitirán vivir la vida que quieres.
Te propongo emprender un camino juntos, en el que no podré dar los pasos por ti, pero sí generar un trabajo que te permita vivir pudiendo elegir a qué tren quieres subirte. La terapia irá en la dirección de guiarte en lo que es importante de la vida para ti y en las herramientas y habilidades para lograrlo, potenciando tu bienestar emocional.
Si estas leyendo esto seguramente te has esforzado, trabajado, y lidiado con el problema durante un tiempo, quizás has recurrido a muchas soluciones distintas intentando encontrar una manera de sentirte mejor sin éxito.
Quizás te sientes bloqueado o bloqueada incapaz de aliviar el malestar emocional. Todo esto pueden ser razones para acudir a un psicólogo.
El número de sesiones dependerá de tu caso particular, lo cierto es que no puedo saberlo. La terapia se orienta a ser cada vez más breve y eficaz, ese es su objetivo último, pero el ritmo de trabajo siempre lo vas a marcar tú.
Puedo decirte que la Terapia de Aceptación y Compromiso se ha aplicado a un amplio abanico de problemas psicológicos mostrando gran eficacia, siendo más efectiva que tratamientos cognitivo-conductuales. Lo que puedo asegurarte es que estaré contigo acompañándote en este viaje poniendo todo lo que tengo a tu servicio, pero tú serás el juez último respecto al progreso de tu tratamiento.
Rellena el siguiente formulario y me pondré en contacto contigo lo antes posible.