Ansiedad: Cómo Entenderla y Aprender a Vivir con Ella
¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una emoción normal que todos experimentamos. Es la reacción del cuerpo y la mente cuando sentimos que algo puede salir mal o cuando
La práctica de Mindfulness y sus beneficios
El Mindfulness mejora nuestro bienestar personal, la calidad en el trabajo y la relación con los demás, con el mundo y con nosotros mismos.
El Mindfulness y los segundos dardos
Con Mindfulness entrenamos la capacidad de darte cuenta de lo que te pasa cuando te pasa. Entrenamos parar antes de reaccionar
¿Por qué me enfado y pierdo los nervios a menudo?
Se ha demostrado que habituarse a un factor estresante crónico hace que nos volvamos más sensibles a cualquier otro factor de estrés o amenaza que aparezca, lo que hace que
¿Podemos hacer algo con el estrés?
Los occidentales tendemos a creer que no se puede hacer nada mientras que los budistas creen que se pueden gestionar las emociones propias.